扁平足

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扁平足是甚麼?

走得多路時,足部會容易感到疼痛?鞋跟的內側磨蝕得較為嚴重﹖這或許與患上扁平足有關。

正常足部的內側處會有一個凹陷的部份,稱為「足弓」。足弓會在人們步行和跑步時,因應不同地勢提供適當的彈力和扭力,承托步行時身體的重量,並有助避震和平衡。而扁平足患者,內側足弓會下塌,在站立時,沒有像新萄京棋牌app腳底一樣呈拱橋形,反而是扁平及貼近地面的。扁平足在兒童中甚為普遍,而隨著年齡或體重增加,少部分成人有機會因後天因素患有扁平足。


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扁平足的成因是什麼?

患上扁平足的成因可分為先天及後天因素。導致扁平足的先天性因素包括:

  • 先天性跗骨黏合,即小孩先天出現跗骨黏合,如踵骨和距骨黏合,此情況是較為常見的,有機會導致扁平足;
  • 先天性韌帶鬆弛,即小孩先天出現全身韌帶鬆弛。這種韌帶鬆弛的情況有機會出現於足部、甚至是足部以外的關節,而這亦是令腳部足弓消失的原因之一;
  • 小孩八歲前或會因為尚年幼,足弓未完全發育好,而令跟踺及韌帶的部份較為柔軟,也有可能引致扁平足;以及
  • 遺傳因素,假若父母親或家族中有其他成員患有扁平足,便會有更大機會患上扁平足。

即使足底內側的足弓原本是正常的,亦有可能因後天因素而令足底原有的良好足弓消失,當中的成因包括:

  • 脛後肌腱炎,這是成人扁平足的一個常見原因。脛後肌腱炎的主要成因是勞損和創傷,患者以中年女性較多。患者初期會感到腳踝內側疼痛及足部不能向內翻,若未能及時治療,踝關節會退化,足弓也可能永久變得扁平,造成足部變形。
  • 身體過重,有可能令足弓負荷不了相關體重,導致扁平足;
  • 缺乏運動,令足部的肌肉沒有足夠的力量支撐身體,足弓的彈性亦可能不足;以及
  • 意外受傷,令韌帶出現後天性鬆弛等情況。


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患有扁平足會出現什麼症狀?

初期扁平足一般沒有明顯症狀,但在外觀上,足弓呈塌陷及腳板呈扁平,如發現赤腳站立,而足弓及地面空隙位置放不下一支筆的話,可考慮進行進一步檢查。

其他症狀包括走路時或運動後,腳內側容易感到疲累,扁平足患者的鞋跟內側亦會磨蝕得較快,並較容易生腳繭,另外走路時可能呈內或外八字腳。 

如患上扁平足而沒有接受適當治療,長期走路或站立有可能引發後遺症,例如足底筋膜發炎、骨刺增生等。


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扁平足可以治療嗎?

小童八歲前是足弓發育的時期,由於足弓發育未完全,跟踺及韌帶比較柔軟,很多時只是生理性的扁平足。而基本上八歲以後,隨著年紀增長及足弓發育完成,扁平足的情況大多有所改善。如小童情況較嚴重,則可能需要接受物理治療或使用矯形鞋墊。

如成人有扁平足問題,醫生可能會建議使用鞋墊改善腳形,防止因足引下塌而形成的後遺症,另外亦可能會建議透過物理治療改善情況,如痛症比較嚴重,則可能使用消炎止痛藥改善痛症問題。而只有極少數的情況是需要使用手術治療。


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怎樣預防扁平足?

1. 腳部運動
要預防扁平足,可以定時進行腳部運動,如跳繩和用腳尖站立等。這些運動都能夠起到强化大腿、小腿、足底肌肉、筋腱及韌帶的作用。亦可以伸展腳趾筋腱,並以手肘按壓足底筋膜,以伸展足弓。

2. 選擇合適的鞋履
選擇鞋子時,應注意揀選尺寸合適及透氣的款式。另外,鞋底亦需要有能力承托足弓、防滑及避震。鞋的後跟部位都需要提供足夠的承托力,防止後腳骨受傷。同時應避免穿著尖頭款式以及高於兩寸的高跟鞋。

3. 定期檢查
仍在發育階段的孩童或懷疑患上扁平足的人士可定期做足部評估,或進行作足部壓力測試,檢查及跟進腳部足弓的發展情況。

4. 新萄京棋牌app生活
維持新萄京棋牌app的生活作息,以保持正常體重,避免因而導致雙足負擔過重,有助預防扁平足。


最後更新日期: 2019年11月

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